不吃晚饭=减肥？

很多人都在努力的减肥，想变瘦变美，为了甩掉身上的肥肉，尝试各种各样的减肥方法。如健身、用减肥产品、节食甚至不吃晚饭等。小编见过健身减肥成功的，但没见过不吃晚饭变瘦了的！还有人说不吃晚饭好处多，减肥、排毒还能长寿！真的吗？那今天来论一下“不吃晚饭”这件事的利弊吧~‍

不吃晚饭有什么好处？

不吃晚饭，有些什么好处呢？省钱！其他就真没有好处了。俗话说“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，不应该在吃饭这种事情上省钱，原因我们可以看看不吃晚饭的坏处，请往下看。

不吃晚饭有什么坏处？

1.不吃晚饭会伤胃。一日三餐不规律，饱一顿饥一顿，胃受不了你这么折腾，胃一旦不好了，就再难恢复了，胃病可比肥胖更折磨人，还会影响人的整体健康。

2.不吃晚饭会让人焦虑。饥饿会让人处于烦躁虚脱状态。不吃晚饭会让你深夜饿得心慌，甚至难以入睡，别说睡着了就不知道饿了，小编有饿醒过的经历。

3.不吃晚饭会反弹。不吃晚饭，第二天早上不会更饿吗？肯定会的，那就会吃的更多，暴饮暴食，必定长胖。不仅不能减肥还增肥！

4.不吃晚饭会营养不良。你睡着了，但身体各个器官还在工作，如果必需的营养物质跟不上，长期如此，就会造成营养不良、精力不济。

不吃晚饭能排毒、长寿？晚饭是摄入，排毒是排出，两者有什么关系？每天出汗、排便就能排毒，只要多喝水就能做到。长寿的人，其生活方式一定是健康的、规律的，胃功能也一定不差，不吃晚饭做不到。‍

温馨提示

减肥要选择正确健康的方式，一日三餐要正常进行。适当控制米饭的摄入量，多吃水果蔬菜，少吃油炸食物，吃肉多吃精肉（牛、羊肉、鸡胸肉）少吃肥肉，定期锻炼，不仅能瘦身还能强身健体，增强免疫力。