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2019/06
夏至已到，由此进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。避暑 高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱。避暑应当注意采取的主要措施1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；2、避免剧烈运动和强体力消耗；3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；避湿 高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅
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2020/10
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”。你以为这种“辟谷”方法真能养生？辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
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2019/06
对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。可是千百年来，为什么大米会成为主食？为什么它会被誉为“五谷之首”？因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。现代营养学显示，稻米含有90%以上人体所须的营养元素。大米炒一下变灵药除了蒸饭、煮粥，把大米炒一下，还是一味药，健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果。既能快速止腹泻，还能清肠刮毒，大人用了有瘦身的功效，小孩用了有健脾开胃止泻的功效。不仅孕妇能用，宝宝也
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2019/05
香蕉放久会发黑变软，有些商家为了保鲜，会用“药水”处理香蕉，买的时候一定要注意！“泡药”的香蕉 香蕉一旦成熟，生长速度就会加快，很快就衰老、变质，而且采摘后的香蕉容易生病长出暗褐色的黑点，影响出售。 商家会使用一种保鲜剂为香蕉保鲜，处理后，再配合保鲜袋、低温等措施，能将香蕉的保质期延长。 “泡药”香蕉可以吃吗？ 我国允许使用的杀菌剂都是低毒农药，且明确规定了残留限量，而且植物生长调节剂又具有自限性，过量反而没有效果，所以不必太担心。香蕉是催熟的吗？
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2019/05
人为什么要吃肉？从营养学上来说，肉类是优良的铁、蛋白质和维生素B12的主要来源。肉类营养成分的分布因动物种类、年龄、部位以及肥瘦程度有很大差异。在所有肉类中，蛋白质含量以内脏最高，达21%以上；其次是瘦肉，含量约17%；肥肉的含量较低。 肉类是人体所需蛋白质的主要来源，不仅都是人体所需的必需氨基酸，而且比例最适合人体，生物学价值在74%以上。如今，吃肉不仅仅是满足营养需求，更是人生的一大乐事——有研究表明，吃肉会激活的大脑区域，功能和吃巧克力类似。 猪肉 作为最常见的肉类之一，猪肉中含铁量极
